Santé mentale: Les conseils de Jacques Plouffe

On vous présente Jacques Plouffe, qui est en charge de la préparation et la santé mentale de nos athlètes. En cette Semaine de la santé mentale, on prend le temps de te remercier Jacques pour le rôle que tu joues au sein de l’équipe.

Voici quelques conseils de sa part afin de maintenir une bonne santé mentale pour les athlètes de tous niveaux :

-Maintenir un équilibre entre le sport, l’école et la vie sociale. Trop souvent les athlètes mettent l’emphase sur le sport seulement et négligent les deux autres sphères. Il est important de mettre son attention sur l’activité que nous pratiquons dans le moment présent que ce soit le hockey, l’école ou une autre activité sociale pour maintenir l’équilibre.

-Ne pas pratiquer le même sport 12 mois par année et prendre 4 semaines après chaque saison pour regénérer son esprit. Les deux premières semaines sont dites “passives” et servent à se changer les idées et se reposer. Les deux dernières semaines sont dites actives et servent à pratiquer un autre sport que notre sport de prédilection.

-Écrire nos plus beaux moments sur des papiers, les relire et les revivre lorsque nous en sentons le besoin. Ces moments peuvent être votre graduation, un voyage, un beau but, un Noël en famille, etc. Ces moments vous appartiennent et vous permettent de garder une vision positive de ce qui peut arriver.

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